Perdre des Cuisses et Muscler les Fesses

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Perdre des Cuisses et Muscler les Fesses

Comment perdre des cuisses et muscler les fesses.
Musique par: http://www.syncstart.com

Si vous cherchez à brûler le plus possible de graisses au niveau des cuisses et fessiers, gagner du muscle est sûrement la meilleure idée.

Voici un exercice de musculation qui va vous aider à gagner du muscle au niveau des fesses et de l’arrière des cuisses pour sculpter vos jambes tout en pouvant perdre des cuisses, en termes de gras et de centimètres.

Explication de l’exercice:
Relevés de bassin, ou pont.
Allongez vous sur le sol, les genoux pliés, les mains posées par terre. Inspirez.
Poussez vos talons sur le sol et contractez les fessiers pour lever le bassin en expirant.
Réalisez autant de répétitions et de séries qu’indiqué dans votre programme.